บทสนทนาที่ชวนให้คิด และนำไปใช้ได้จริง

The good4health Podcast พื้นที่แห่งบทสนทนาที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องสุขภาพอย่างรอบด้าน พร้อมพาคุณแยกแยะข้อเท็จจริงออกจากกระแสและข้อมูลที่สับสนในโลกของอาหารเสริม

ผ่านการพูดคุยเชิงลึกกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและเวลเนสจากหลากหลายสาขา เราจะร่วมกันสำรวจหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ มุมมองใหม่ ๆ และแนวทางที่สามารถนำไปปรับใช้ได้จริง เพื่อให้คุณตัดสินใจดูแลสุขภาพของตัวเองได้อย่างมั่นใจและมีข้อมูลที่ถูกต้องรองรับ

Conversations that Matter.
เพราะความรู้ที่ดี คือจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ยั่งยืน

ตอนที่ 4 – เจาะลึกเรื่องอายุยืน การเคลื่อนไหว และสัญญาณสุขภาพที่หลายคนมองข้าม

คุณกำลังมีสุขภาพดี... หรือแค่ยังไม่ป่วย?

เอาเข้าจริง คุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานวิตามินครบ อ่านบทความสุขภาพมาไม่น้อย บางคนอาจถึงขั้นลองแช่น้ำเย็นหรือทำ Intermittent Fasting แล้วด้วย แต่ทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณกำลังสร้าง "ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ" จริง ๆ หรือเปล่า?

ในเอพิโสดนี้ เราชวน นพ.สินธุ โคซาชิ (Dr. เค) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย มาพูดคุยถึงคำถามที่วงการสุขภาพไม่ค่อยพูดถึงว่า สิ่งที่เราทำอยู่ทุกวันนี้กำลังช่วยให้เราแข็งแรงในระยะยาว หรือแค่ทำให้เรารู้สึกว่ากำลังดูแลตัวเองอยู่เท่านั้น

ร่วมกับ Nikon, Dr. เค จะพาเราไปทำความเข้าใจว่า "Longevity" หรือศาสตร์แห่งการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพนั้น แท้จริงแล้วคืออะไร และอาจไม่เหมือนกับสิ่งที่แอปออกกำลังกายหรือเทรนด์สุขภาพกำลังบอกคุณอยู่

เราจะพูดถึงด้านที่หลายคนมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหนักเกินไปจนส่งผลเสียต่อร่างกาย ภาวะหมดไฟที่ซ่อนอยู่ภายใต้ภาพลักษณ์ของคนที่ดูเฮลท์ตี้ หรือแม้แต่อัตตา ความต้องการเอาชนะ และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ที่อาจกำลังผลักให้เราตัดสินใจสวนทางกับสิ่งที่ร่างกายต้องการจริง ๆ

ประเด็นสำคัญของบทสนทนานี้ คือความแตกต่างระหว่าง "การทำผลงานให้ได้ดีที่สุด" กับ "การมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ" เพราะร่างกายของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อไล่ตามวัฒนธรรมแห่งการ Optimize ตัวเองตลอดเวลา แต่มันถูกสร้างมาเพื่อการเคลื่อนไหวและการใช้ชีวิตอย่างสมดุลและยั่งยืน

นี่ไม่ใช่บทสนทนาที่จะชวนให้คุณทำอะไรให้น้อยลง แต่เป็นการชวนให้คุณดูแลตัวเองอย่างฉลาดขึ้น

สิ่งที่คุณจะได้จากเอพิโสดนี้:
• ทำไมคำว่า "ไม่ป่วย" ไม่ได้แปลว่า "สุขภาพดี"
• ผลกระทบของการออกกำลังกายหนักเกินไปและภาวะหมดไฟต่อสุขภาพระยะยาว
• วิธีฟังสัญญาณจากร่างกายของตัวเอง แทนที่จะฟังเสียงของอีโก้
• แนวทางการดูแลสุขภาพเพื่ออายุยืนที่ยั่งยืนและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ ไม่ใช่แค่ตามกระแส

เพราะร่างกายของคุณ คือความสัมพันธ์ที่ยาวนานที่สุดในชีวิต

บางที... ถึงเวลาแล้วที่จะทำความเข้าใจมันให้มากขึ้น

ตอนที่ 3 – ฟีโนมิกส์และอายุยืนอย่างสุขภาพดี | เหตุใดข้อมูลสุขภาพที่มากขึ้นจึงไม่ใช่คำตอบ

ในตอนนี้ เราจะสำรวจว่าทำไมการมีข้อมูลสุขภาพมากขึ้นจึงไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การตัดสินใจที่ดีขึ้นเสมอไป ตั้งแต่เครื่องติดตามแบบสวมใส่ไปจนถึงเทรนด์อายุยืนยาว และคำแนะนำเรื่องอาหารเสริมที่แพร่ระบาด เราถูกห้อมล้อมด้วยข้อมูลต่างๆ มากมาย แต่หลายคนกลับรู้สึกไม่แน่ใจมากกว่าเดิม เราขาดความรู้ หรือเรากำลังพยายามตีความสัญญาณทางชีวภาพของตัวเองอยู่กันแน่

แขกรับเชิญพิเศษ: นายแพทย์สมโภช นิพนธ์กาญจน์
ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร ศูนย์การแพทย์บูรณาการอีลิทไลฟ์เซ็นเตอร์ ร่วมกับคุณนิค่อน เขาจะมาอธิบายแนวคิดของฟีโนมิกส์ (Phenomics) ซึ่งเป็นการศึกษาปฏิสัมพันธ์ระหว่างพันธุกรรม วิถีชีวิต และสิ่งแวดล้อมในชีวิตจริง และอธิบายว่าทำไมการมีอายุยืนยาวอย่างแท้จริงจึงไม่ใช่เรื่องของการทำตามเทรนด์ แต่เป็นการทำความเข้าใจร่างกายของตัวเองก่อน

ตอนที่ 2 – ทำไม “Work–Life Balance” ถึงใช้ไม่ได้ผล | สาเหตุแฝงของการหมดไฟที่ไม่มีใครพูดถึง

ใน EP นี้เราจะพาคุณไปเจาะลึกถึงเหตุผลที่ทำให้ชีวิตสมัยใหม่ยุ่งจนแทบหมดไฟ… ทำไมการสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิตถึงกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อย ๆ ? การหมดไฟเกิดจากความเครียดเพียงอย่างเดียวจริงหรือ? หรือว่าระบบทั้งหมดรอบตัวเราถูกออกแบบมาให้ Work–Life Balance เป็นไปไม่ได้? มาค้นหาคำตอบและเข้าใจเบื้องหลังของชีวิตยุคใหม่ไปด้วยกันเลย

แขกรับเชิญพิเศษ: ดร.พงศกร จินดาวัฒนะ (หมอโอ้ต)
แพทย์ นักเขียนขายดี และผู้จัดพิมพ์สำนักพิมพ์ Groove Publishing ด้วยประสบการณ์ทั้งด้านการแพทย์ ความคิดสร้างสรรค์ และสุขภาพจิต เขาจะมาเปิดเผยว่าประวัติศาสตร์ เทคโนโลยี และชีววิทยา ส่งผลต่อวิธีการทำงานของเราในปัจจุบันอย่างไร และสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อป้องกันตัวเองก่อนจะหมดไฟ

ตอนที่ 1 - อุตสาหกรรมอาหารเสริมกำลังหลอกคุณอยู่หรือไม่? | ความจริงที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณรู้!

ในตอนนี้ เราจะพาคุณไปเจาะลึกอุตสาหกรรมอาหารเสริม และเปิดเผยความจริงที่ซ่อนอยู่ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้! อาหารเสริมกำลังหลอกลวงคุณจริงหรือ? ทำไมบางผลิตภัณฑ์ถึงขายดี ทั้งที่ไม่มีข้อมูลหรือหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ? มาดูกัน!

แขกรับเชิญพิเศษ: ดร. วาสนา อินทะแสง
ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Revomed Thailand ผู้ผลิตอาหารเสริมชั้นนำที่อยู่เบื้องหลังแบรนด์สุขภาพมากมาย ด้วยประสบการณ์อันยาวนานในอุตสาหกรรม เธอพร้อมที่จะเปิดเผยด้านมืดของธุรกิจอาหารเสริมและสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนซื้อแบรนด์ต่อ ๆ ไป

พูดคุยกับเรา — เราพร้อมรับฟัง