good4u x Coffee Talk: สิ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาสมดุลในความสับสนวุ่นวาย

good4u x Coffee Talk: บทเรียนเรื่องการบาลานซ์ชีวิตท่ามกลางความวุ่นวาย

สรุปงาน Coffee Talk #2 ณ True Digital Park East

เช้าวันเสาร์ที่ผ่านมา กลุ่มผู้ก่อตั้ง นักพัฒนา และคนทำงานจากหลากหลายสายอาชีพ ได้มารวมตัวกันที่โซน Hill Side ของ True Digital Park East พร้อมกับกาแฟคนละแก้วในมือ เพื่อร่วมพูดคุยอย่างเปิดใจถึงปัญหาลึกๆ ที่หลายคนมักเก็บไว้เงียบๆ นั่นคือ "เราจะรักษาสมดุลชีวิตได้อย่างไร ในเมื่อเมืองนี้ (และตารางงานของเรา) ไม่เคยหยุดนิ่งเลย"

งานนี้ดำเนินรายการโดย Simon Osborne ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง good4u ซึ่งเพียงแค่ไม่กี่นาทีแรก ทุกคนก็สัมผัสได้ทันทีว่า นี่ไม่ใช่งานสัมมนาสุขภาพทั่วๆ ไป ไม่มีการพูดถึงเทคนิค Biohacking ล้ำๆ หรือมานั่งสอนให้ทำกิจวัตรยามเช้า 5 ขั้นตอนที่ยุ่งยาก แต่เป็นแค่พื้นที่ของคนทำงานจริงๆ ที่มาแชร์กันว่า "วิธีไหนที่ทำแล้วเวิร์กจริงๆ"

ช้าลงบ้าง... เพื่อให้ก้าวได้ไกลขึ้น

หนึ่งในไฮไลท์ของงาน คือตอนที่ Simon แนะนำเทคนิคที่เรียบง่ายจนน่าตกใจ นั่นคือ "การนับ 1 ถึง 30" ไม่ใช่เพื่อการทำสมาธิ หรือเพื่อเพิ่ม Productivity แต่แค่เพื่อให้เราได้ "หยุดพัก" เป็นการเบรกตัวเองจากการทำงานแบบ Autopilot ก่อนที่เราจะเผลอตอบโต้ ตัดสินใจ หรือแม้กระทั่งเบิร์นเอาท์ (Burnout) ไปเสียก่อน สำหรับห้องที่เต็มไปด้วยคนทำงานที่คุ้นชินกับการใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ (Hustle Culture) สิ่งนี้ถือเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก เพราะบางครั้ง สิ่งที่ลึกซึ้งที่สุดที่เราทำได้ก็คือ... "การหยุดรอ"

หาพื้นที่พักใจของคุณให้เจอ

วงสนทนายังพูดถึงความสำคัญของการมี "อะไรสักอย่าง" ที่เป็นของคุณจริงๆ เป็นสิ่งที่ไม่ต้องพยายามทำให้เพอร์เฟกต์ ไม่ต้องมานั่งจับเวลาหรือเก็บสถิติ และไม่ต้องคาดหวังผลลัพธ์ใดๆ มันคือพื้นที่พักใจ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย เล่นดนตรี ทำอาหาร หรือแค่การเดินออกไปสูดอากาศข้างนอก ทุกคนในงานต่างเห็นตรงกันว่า สมดุลชีวิต (Work-Life Balance) ไม่ได้หมายถึงการทำงานให้น้อยลง แต่คือการปกป้อง "ช่วงเวลา" ที่ช่วยชาร์จแบตและฟื้นฟูจิตใจของเราเอาไว้ให้ได้ต่างหาก

Simon เสริมว่า ปรัชญาของ good4u ก็ตั้งอยู่บนหลักการนี้เช่นกัน นั่นคือ การดูแลสุขภาพไม่ควรเป็นเรื่องซับซ้อน เพราะในเมืองที่วุ่นวายขนาดนี้ "ความเรียบง่าย" (Simplicity) นี่แหละคือกลยุทธ์ที่ดีที่สุด

บทสรุปที่ได้จากงานนี้

งาน Coffee Talk #2 ช่วยตอกย้ำสิ่งที่ good4u เชื่อมั่นมาตลอดว่า บทสนทนาเรื่องสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด คือการพูดคุยแลกเปลี่ยนกันอย่างเข้าใจ ไม่ใช่การสั่งสอน พลังงานในงานวันนั้นเต็มไปด้วยความอบอุ่น เปิดใจ และเป็นกันเองแบบสุดๆ โดยไม่มีใครต้องมานั่งสร้างภาพหรือปั้นหน้าใส่กัน

ใครที่พลาดงานครั้งนี้ไป ไม่ต้องเสียใจครับ รอติดตามข่าวสารของ Coffee Talk #3 ได้เลย เร็วๆ นี้แน่นอน!