ความจริงเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ถูกเปิดโปง

การขจัดความสับสนเกี่ยวกับอาหารเสริม

ด้วยข้อมูลมากมายเกี่ยวกับอาหารเสริมที่มีอยู่ เราอาจรู้สึกสับสนกับ ความเข้าใจผิดและคำกล่าวอ้างที่ทำให้เข้าใจผิดได้ ง่าย ที่ good4u เราเชื่อใน ความโปร่งใส ดังนั้น วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับอาหารเสริมที่พบบ่อยที่สุด เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้อย่างถูกต้อง

ความเข้าใจผิด #1: “อาหารเสริมทุกชนิดเหมือนกันหมด”

ความจริง: อาหารเสริมทุกชนิดไม่ได้ถูกผลิตมาเหมือนกัน คุณภาพขึ้นอยู่กับแหล่งที่มา สูตร และมาตรฐานการผลิต อาหารเสริมราคาถูกหลายชนิดมี สารตัวเติม สารปรุงแต่งเทียม หรือส่วนผสมคุณภาพต่ำกว่า ทำให้ประสิทธิภาพของอาหารเสริมลดลง

✔ สิ่งที่ต้องมองหา: เลือกอาหารเสริมที่ผลิตภายใต้ มาตรฐานการผลิตที่ดี (GMP) เสมอ

ความเข้าใจผิดที่ 2: "ยิ่งมากก็ยิ่งดีเสมอ"

ความจริง: การรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุมากเกินไป ไม่ได้ช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ให้กับร่างกายเสมอไป และอาจเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่น การรับประทาน วิตามินเอ มากเกินไปอาจทำให้เกิดพิษได้ ในขณะที่ แคลเซียม มากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต

✔ สิ่งที่ต้องทำ: ปฏิบัติตาม ค่าแนะนำรายวัน และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมใหม่เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ความเข้าใจผิด #3: “อาหารเสริมสามารถทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพได้”

ความจริง: แม้ว่าอาหารเสริมจะสนับสนุนสุขภาพโดยรวม แต่ก็ ไม่ควรใช้แทนอาหารที่ไม่ ผ่านการแปรรูป การรับประทานอาหารที่มีความสมดุลซึ่งอุดมไปด้วย ผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน และธัญพืชไม่ขัดสี จะให้สารอาหารที่จำเป็นที่ทำงานร่วมกัน

✔ แนวทางที่ดีที่สุด: ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อ เติมช่องว่างทางโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีข้อจำกัดหรือมีข้อบกพร่องทางโภชนาการ แต่ให้เน้นที่ นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ ก่อน

ความเข้าใจผิด #4: “หากอาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ก็ต้องปลอดภัย”

ความจริง: การที่อะไร ๆ ก็เป็น "ธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยเสมอไป ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรบางชนิดอาจโต้ตอบกับยาหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ตัวอย่างเช่น เซนต์จอห์นเวิร์ต อาจรบกวนการทำงานของยาต้านอาการซึมเศร้า และ สารสกัดชาเขียว มากเกินไป อาจส่งผลต่อการทำงานของตับ

✔ สิ่งที่ต้องทำ: ศึกษาส่วนผสมอย่างละเอียดและปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น

ความเข้าใจผิด #5: “คุณจะเห็นผลลัพธ์ทันทีจากอาหารเสริม”

ความจริง: อาหารเสริม ไม่ใช่ยาอายุวัฒนะ อาหารเสริม ส่วนใหญ่มักใช้เวลา หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน จึงจะเห็นผลชัดเจน ตัวอย่างเช่น คอลลาเจน อาจต้องใช้เวลาสองสามเดือนในการปรับปรุงสุขภาพผิว ในขณะที่โปรไบโอติกต้องใช้เวลาในการสร้างสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้

✔ อดทน: ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ปฏิบัติตาม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเสริมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การตัดสินใจอย่างมีข้อมูลด้วย good4u

ที่ good4u เราให้ความสำคัญกับ ความโปร่งใสและคุณภาพ อาหารเสริมของเราได้ รับการทดสอบอย่างเข้มงวด ปราศจากสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น และออกแบบมาเพื่อรองรับความต้องการด้านสุขภาพเฉพาะตัวของ คุณ

✔ สำรวจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของเราในวันนี้ และก้าวไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยวิธีที่ถูกต้อง!